Bağışıklık sistemini güçlendirecek madde! İçerdiği besinleri adeta süper besin yapıyor! Bu yıl kış hastalıkları kapınızı çalamayacak!
Kış mevsinin gelmesiyle birlikte soğuk algınlığı ve grip salgını da yayılmaya başladı. Özellikle Koronavirüs pandemisiyle birlikte pek çok insan kış hastalıklarından daha fazla korkmaya ve kendini koruma altına almaya başladı. Kış aylarında yaşanan bulaşıcı hastalıklardan korunmak için doğal yöntemleri tercih edenler, bu haber tam size göre... İşte kış hastalıklarından koruyacak şifa deposu yiyecekler...
Bu kışı hastalanmadan geçirmenize destek olacak madde, bakır. İçeriğinde bol miktarda bakır olan bu yiyecekler tükettiğinizde bağışıklığınız çelik gibi sağlam olacak. Düzenli olarak tüketildiğinde büyük ölçüde fayda göreceğiniz bakır açısından zengin o besinler...
Pancarın faydaları
Şifa deposu, pancar içerdiği A,B ve C vitaminleri yanı sıra demir, fosfor, magnezyum, çinko, kalsiyum ve potasyum açısından oldukça fazla zengindir. Aynı zamanda pancar içerdiği yüksek oranlı bakır sayesinde kanda hemoglobin düzeyinin normal seviyelere ulaşmasını sağlar ve anemi gibi rahatsızlıkların oluşmasını önlemeye yardımcı olur.
Yeşil yapraklı sebzelerin faydaları
Yeşil yapraklı sebzeler, oldukça faydalıdır. İçeriğinde K vitamini, lif, magnezyum, folat ve kalsiyum gibi vitamin ve mineral bulunan yeşil yapraklı sebzeler, vücudun ihtiyacı olan bakırın önemli bir kısmını karşılar. Yeşil sebzelerin bir kısmını pişirerek bir kısmını da çiğ tüketmek daha fazla fayda almaya yardımcı olacaktır.
Ay çekirdeği faydaları
Ay çekirdeği genelde sivilce yapmasıyla ünlü olsa da düzenli olarak yeterli miktarlarda tükedildiği takdirde vücudun ihtiyacı olan bakırın önemli bir bölümünü karşılar. Yüksek oranlarda protein ve E ve B vitamini, potasyum, çinko, yağ, magnezyum ve fosfor içermesi sebebiyle oldukça faydalı besinlerden bir tanesi olarak biliniyor. Çiğ olarak tüketilen ay çekirdeği uzmanlar tarafından öneriliyor.
Sarımsak faydaları
Faydaları saymakla bitmeyen sarımsak, doğal bir antibiyotik kaynağıdır. İçerdiği selenyum fosfor ve kalsiyum açısından oldukça zengin olan sarımsak aynı zamanda yüksek oranda bakır içeriyor. Kalp damar rahatsızlarında öne çıkan sarımsağın, kolesterol seviyesini de düşürücü etkisi bulunuyor. Sarımsak birçok hastalığa karşı bağışıklık sistemini oldukça güçlendiriyor.