İçsel bir sıkıntı hissediyor ve adını koyamıyorsanız, sorununuz belli. Bıkkınlık sendromu "Languishing" nedir

Languishing, son dönemde sıkça kullanılan bir terimdir ve genellikle bir tür duygusal ve zihinsel durumu tanımlar. Bu his gün boyunca sizi takip edebilir ve istediğiniz gelişen hayattan sizi alıkoyabilir. BİR AMAÇ VE ANLAM BULAMAMABu durumda olan bireyler, hayatlarında bir amaç veya anlam bulamama hissi yaşarlar; motivasyon eksikliği, enerjisizlik ve ruhsal bir duraklama hissi ile karakterizedir. Languishing, ağır bir depresyon durumu değildir, ancak bireyin genel mutluluğunu ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. PANDEMİ DÖNEMİNDE ÖNEM KAZANDIPandemi döneminde bu kavramın önem kazanmasının nedeni, birçok insanın sosyal bağlantılardan uzaklaşması ve günlük rutinlerinde bir kayıptan kaynaklanan bu tür hislerle başa çıkması gerektiği gerçeğidir. Languishing, zihinsel sağlığı iyileştirmek için farkındalık geliştirmeyi ve olumlu deneyimlere yönelmeyi teşvik eden bir durumdur. Bu duygusal durumu aşmak için öneriler arasında sosyal bağlantıları güçlendirmek, yeni hobiler edinmek ve günlük hayatta küçük zevkler bulmak yer alır. LANGUISHING BELİRTİLERİKişisel hayatınızda, çöküntünün belirtileri şunlardır:Boşluk hissi veya varoluşsal krizHasta olmamanıza rağmen iyi hissetmemenizDuygularınızı tarif edememe (aleksitimi)Sanki ileriye dönük hiçbir şey yokmuş gibi hissetmek"Sönüklük" hissini kırmak için riskli veya kışkırtıcı davranışlarda bulunmakSanki sadece hareketleri yapıyormuşsunuz gibi hissetmekKriz geçiriyormuş gibi hissetmek ( çeyrek yaş krizi , varoluşsal kriz vb.) LANGUISHING VE DEPRESYON FARKILanguishing ve depresyon arasındaki farklar, bu iki durumun semptomları ve etkileri açısından önemlidir:LANGUISHINGDuygusal Durum: Genellikle kayıtsızlık, motivasyon eksikliği ve yaşamda bir anlam arayışı ile karakterizedir. Birey, duygusal olarak durgun hissedebilir.Semptomlar: Enerjisizlik, sıkılganlık, günlük aktivitelerde isteksizlik, sosyal bağlantılardan kopma gibi belirtiler vardır; ancak bu durum, kişinin ruh hali üzerinde derin bir etki yaratmaz.Klinik Tanı: Languishing, resmi bir klinik tanı değildir ve depresyonun belirgin semptomlarını (örneğin, derin üzüntü, umutsuzluk) göstermez.Daha Hafif Etki: Genellikle yaşam kalitesini etkiler, ancak bireyler yine de işlevsel olabilir. DEPRESYONDuygusal Durum: Depresyon, derin bir üzüntü, umutsuzluk, değersizlik hissi ve intihar düşünceleri gibi daha ciddi duygusal durumlarla karakterizedir.Semptomlar: Uyku bozuklukları, iştah değişiklikleri, konsantrasyon güçlüğü, intihar düşünceleri gibi ciddi belirtiler vardır.Klinik Tanı: Depresyon, psikiyatri veya psikoloji alanında tanı konulabilir. Belirli kriterlere dayanarak profesyonel bir değerlendirme gerektirir.İşlevsellik Üzerindeki Etki: Depresyon, günlük yaşamı ve işlevselliği ciddi şekilde etkileyebilir; bireyler çoğu zaman iş veya sosyal ilişkilerinde zorluk yaşarlar.Kısaca, languishing bir tür duraklama ve kayıtsızlık durumu iken, depresyon daha derin ve yaygın bir ruhsal rahatsızlıktır.