İş yerinde uykulu olanlar sosyal jet lag yaşıyor olabilirsiniz!
Amerika Birleşik Devletleri’nde ofis çalışanlarının sendromu gündem oldu. Eğer iş yerinde uykulu halinizden kurtulamıyorsanız sosyal jet lag yaşıyor olabilirsiniz. Peki bir araştırma sonucu ortaya çıkan sosyal jet lag nedir ?
ABD’de yapılan yeni araştırma sonucu yeni bir sendrom meydana geldi. Çalışanların uyku düzenlerinin çalışma günleri ve izin günlerinde farklı olmasından dolayı biyolojik saatlerinin bozulması anlamına gelen “sosyal jet lag” sonucunda ofis saatlerinde uykulu hissettikleri bildirildi.
The Wall Street Journal’da yer alan ve JAMA Network Open dergisinde yayımlanan araştırma için 9 bin yetişkin incelendi.
Uzun mesafeli uçuşlarda kişinin vücudunun hızla değişen zaman dilimine ayak uyduramaması sonucu jet lag ortaya çıkmaktadır. iş günü ve çalışmadığı günler arasındaki uyku orta noktası arasındaki farkı bulunan ise sosyal jet lag olarak adlandırılıyor. Buna göre katılımcılar iş günlerinde ortalama 7.5 saat uyurken çalışmadıkları günlerde 8.2 saat uyuyorlar. Bu durum biyolojik saatlerinin olumsuz etkilenmesine neden oluyor.
"Sosyal jet lag daha sinsidir”
California Üniversitesi’nden psikolog Aric Prather jet lag olmanın insanlarda akut olarak dramatik etkiler yarattığını belirtirken sosyal jet lag hakkında şu ifadeleri kullandı: “Seyahat ederken jet lag yaşayabilirsiniz. Sosyal jet lag ise daha sinsidir. Siz farketmeden sağlığınız etkiler.”
Katılımcıların yüzde 30’u uyku sorunları yaşadığını belirtirken dörtte biri de iş günlerinde oldukça yorgun hissettiklerini söyledi.
Sosyal jet lag’in olumsuz etkileri
depresyon
obezite
tip 2 diyabet