Kadınların korkulu rüyası selüllite 10 maddelik mucize çözüm! Bu tariflerle sorun tarihe karışıyor

Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte, kadınların korkulu rüyası da geri döndü. Selülitler.. Peki selülitlerden kurtulmak için ne yapmak gerekiyor. Prof. Dr. Osman Müftoğlu doğal yöntemlerle selülit kabusuna son vermenin yollarını yazdı. İşte beslenmeden fiziksel aktiviteye selülitlere karşı yapmanız gerekenler...

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'ndan 10 maddelik antiselülit reçetesi... İşte bu kabusa karşı koyabileceğiniz yöntemler..

Daha az şeker, un ve tuz

Daha bol ve sık su

Sıfır şeker, sıfır yapay tatlandırıcı

Daha bol ve sık sebze ve meyve

Minimum kafein

Sıfır alkol.

Ölçülü güneş

Bilinçli masaj

Düzenli aerobik egzersiz

Selülit kremlerinden az beklenti

SAĞLIKLI CİLT İÇİN BUZ KÜPLERİ

Buz küpleriyle yapılan yüz masajları cildinizi yaz boyunca daha sağlıklı, berrak, gergin ve nemli tutabilir. Ünlü manken Bella Hadid her sabah yüzünü bir kase buz küpünün içine daldırarak yüzünü daha genç, dinç ve kırışıksız tuttuğunu açıkladı, aklınızda olsun.

SAĞLIKLI YAZ İÇECEKLERİ

Salatalıklı ayran.

Çilekli milkshake.

Buzlu şeftali çayı.

Kavunlu smoothie.

Karpuzlu limonata.

Çilekli su.

Domatesli maden suyu.

YAZ HATIRLATMALARI!

Yaz ayları farkında olsak da olmasak da biraz rahat hareket ettiğimiz, sağlığımıza karşı her zamankinden daha az özenli olduğumuz bir zaman dilimidir. Bu nedenle şu “yaz hatırlatmaları”nı da bir kenara not etmenizde fayda var...

1- Bel çevreniz büyümesin, kilonuz artmasın. Bel çevresi ölçümleriniz erkekseniz 100, kadınsanız 90 santimetrenin altında kalsın.

2- Kan basıncınız kontrollü seyretsin. Ölçüm değerleriniz 12/8’in altında olsun.

3- Açlık insülin rakamlarınız 5’i, hemoglobin A1C değerleriniz 5.5’i geçmesin.

4- B12 vitamini seviyeleriniz 500’ün altına düşmesin.

5- D vitamini rakamlarınız 50-100 aralığında kalsın.