Korona günlerinde rahatlatıcı çay tarifleri
Çok şükür ki yavaş yavaş bu duruma adapte olmaya başladık ve tüm uzmanların dediği gibi yeni normalleşme süreçlerine giriyoruz...
Bu süreçte sosyal medyadan birçok soru aldım... Çoğunluğu bağışıklık sistemini güçlendirmeye yönelikti...İkinci sırada ise uykusuzluk problemleri ve insanların kendini huzursuz ve depresif hissetmeleri ile ilgiliydi...
Bu sorunları ben de yaşadım sizler gibi, uyku düzenim değişti, gözüm sürekli televizyonda ve sosyal medyadaki paylaşımlardaydı...
Salgın ile ilgili gelişmeleri geç saatlere kadar izlemek, kaygılı ruh halim beni de oldukça zorladı... Son dönemde yapılan açıklamalar, ilaç ve aşı ile ilgili umut veren araştırmalar benimde rahatlamamı sağladı... Bu rahatlığı aldığım önlemleri gevşetmek olarak lütfen algılmayın ve sizler de lütfen aldığınız önlemleri kararlılıkla devam ettirin...
Hepimizin sınavı daha yeni başlıyor, bu süreçte en ön saflarda bizler için mücadele eden hekimlerimiz ve sağlık çalışanlarımız için, uzun zamandır evlerinden hiç çıkamayan 20 yaş altı gençlerimiz çocuklarımız ve 65 yaş üstü büyüklerimiz için, hizmet sektöründe çalışan bir çok meslek grubu için, zorunlu olmadıkça evinden hiç çıkmayan tüm duyarlı vatandaşlarımız için salgının ilk başladığı dönemlerde aldığımız tüm tedbirlere sımsıkı sarılmaya devam edelim... Güvenli mesafemizi koruyalım ve maskesiz dışarıya çıkmayalım... Tüm çevremizi de bu konuda elimizden geldikçe uyaralım...
Bu hafta ki yazımda sizlere uykuya çok daha rahat geçmenizi sağlayacak hem de kendinizi çok daha rahat hissedeceğiniz birkaç önerim olacak...
İYİ UYKULAR ÇAYI
1 fincan kaynamış su
1 tatlı kaşığı şerbetçi otu
3-4 yaprak melisa
1 tatlı kaşığı papatya
Tüm bitkilerimizi cam veya porselen bir demleme bardağına alıp üzerine kaynamış suyu dökelim ve üzeri kapalı şekilde 5-7 dakika demleyelim...Süzüp akşam yemekten 1 saat sonra 1 fincan olarak tüketebilirsiniz....
Aromaterapik yağları koklamak ve aromaterapik yağlarla yapılan banyolar da kendimizi keyifsiz hissettiğimizde ve canlanmaya ihtiyacımız olduğunda bize destek olacaktır....
Rahatlatıcı Aromaterapik Yağ Karışımı
20 damla lavanta uçucu yağı
10 damla melisa uçucu yağı
10 damla bergamut uçucu yağı
5 damla paçuli uçucu yağı
Yağlarınızı koyu renkli bir şişenin içerisinde karıştırın...Ve ihtiyacınız oldukça karışımınızı koklayın...Yağ karışımınızı aynı zamanda banyolarınızda da kullanabilirsiniz...Küvetinizi sıcak su ile doldurun ve içerisine 2 yemek kaşığı İngiliz tuzu ve karışımınızda 10-15 damla ekleyin ve 30 dakika boyunca dinlendirici ve rahatlatıcı banyonuzun keyfini çıkarın...
Baharatların mutluluk verici özellikleri olduğunu biliyor muydunuz? Yemeklerimize eşsiz lezzet katan bir yandan da hazımsızlık şikayetlerimizde sıklıkla yardım aldığımız minik Kişniş Tohumlarını beslenme planlarınızın içerisine mutlaka katın veya aşağıda tarifini vereceğim çay karışımını keyifle tüketin.
Rahatlatıcı Çay Tarifi
1 Fincan kaynamış su
1 tatlı kaşığı kişniş tohumu
1 çay kaşığı kırmızı çay
Bitkileri demliğinize alın ve üzerine 1 fincan kaynamış su ekleyin... Üzeri kapalı şekilde 7-10 dakika demleyin...Gün içinde 2 defa tüketebilirsiniz.