Tükettiğiniz yiyeceklere dikkat! Kan şekerini fırlatıyor
Bazı besinleri sağlıklı diye sık sık ve fazlaca tüketiyoruz ama bu yiyeceklerin vücudumuza verdiği zararları göz ardı edebiliyoruz. Sağlıklı sandığımız bazı besinleri çok sık tükettiğimizde vücudumuzun kan şekeri dengesini bozabiliriz. Bu dengeyi bozmamak için bu besinleri dengeli ve düzenli tüketmeliyiz. Peki hangi besinler kan şekerinin dengesini bozar?
Yaz meyveleri
Yaz meyvelerinin lezzetine dayanmak zordur ama pek çok yaz meyvesi özellikle de incir ve üzüm fazlaca fruktoz içerir. Bir kase yani yaklaşık 150 gram kadar karpuzun içinde 10 gram kadar şeker bulunur. Bu nedenle yaz meyvelerini bol bol değil, düzenli bir şekilde tüketmek gerekir.