Uzmanı açıkladı: "Bazı şeyler yaşam biçimimiz olmalı" İşte verilen kilonun yağdan gitmesi için 5 ana kural!
Verilen kiloların geri alınmasını zorlaştırmak için bu kiloların yağdan verilmesi zayıflamada değişmez şart. Yağdan kilo kaybı sağlamak için 5 ana kuralı ise uzmanı açıkladı. CnnTürk'ün haberine göre, Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez konuyla ilgili açıklamalarda bulundu. Dönmez, 'zayıflarken bazı şeyler yaşam biçimimiz olmalı' dedi.
Şişmanlık; vücutta yağ dokusunun hastalık yapacak şekilde birikimiyle ağırlığın artması sonucu gelişen bir sağlık sorunudur diyoruz her zaman. Çünkü şişmanlık; irade ve otokontrol eksikliğine bağlı gelişen basit bir sorundan öte, iştahın değişimiyle vücudun enerji metabolizmasındaki dengesizliği içine alan karmakarışık bir metabolik hastalıktır.
Yeme davranışındaki değişim olumlu ve sağlıklı bir içeriğe dönüştüğünde obezite ortadan kalkmakta, enerji harcamasını artıran egzersizler yaşama eklendiğinde kilo koruma kolaylaşmaktadır. Peki nedir bu üçlü temel nokta?
Birincisi mutlaka öğün düzeninde sağlıklı, işlenmemiş besinlerden doğru pişirme yöntemleriyle hazırlanan öğünlerin olması, ikincisi düzenli aktif bir yaşam ve son olarak mutlaka ama mutlaka davranış değişikliği terapisinin aynı anda yürütülmesinden geçtiğini söylemeliyim.