Beyin Sisi

Son zamanlarda bu beyin sisini çok fazla duyuyoruz. Peki nedir bu beyin sisi?

Ya da şöyle söyleyelim her zaman yaptığınız rutin işlere odaklanmakta zorlandığınız oluyor mu?

Zaman zaman zihninizde netlik eksikliği oluyor mu?

Konsantrasyonuz da bir zayıflama oluyor mu? ya da uyku düzensizliğinız var mı?

Bir konuya dikkatinizi vermekte zorlanıyor musunuz ve öğrendiklerinizi çabuk mu unutuyorsunuz?

Sürekli kafanız karışık mı ya da anlık hafıza kaybınız oluyor mu?

Eğer bunlardan bir kısmına evet diyorsanız Beyin Sisiniz olabilir.

Beyin sisi nedenleri arasında ilk olarak bağırsak florasının bozulması yani mikrobiyotada ki dengenin bozulması diyebiliriz.

Bağırsakta ki toksik maddelerin fazla olması faydalı bakterilerin azalması ilk neden sayılabilir ki bu zaten bir çok hastalığın altında yatan kök nedendir.

Geçirgen bağırsakta beyin sisine zemin hazırlar, buradan sürekli vücut içerisine toksik madde kaçağı olmaktadır ve belli organlarda bu toksik maddeler birikebilir hatta kan beyin bariyeri geçmeyi de çalışabilir.

Vücutta ağır metal birikmesi dolayısıyla bağırsak florası bozuk olduğunda ne kadar vitamin alırsak alalım ne kadar iyi beslenirsek beslenelim oluşan vitamin eksikliği de beyin sisine de neden olabilir.

Gıdalardaki katkı maddeleri, koruyucu maddeler çok fazla şeker, işlenmiş etler, dondurulmuş gıdalarda beyin sisine neden olur.

Uykusuzluk, kronik stres, depresyon da nedenler arasında sayılır.

Bunları önlemek için yapılması gereken ilk şey bağırsak florasını düzeltmektir!

Peki ne yapmak lazım?

Daha çok kaliteli yağlardan zengin beslenmek lazım! Hakiki zeytinyağ, tereyağı, omega balık yağı, hindistan cevizi yağlarını günlük almalıyız.

Vitamin olarakta; D vitamini, B12 vitamini, C vitamini ve magnezyum çok önemlidir.

Alkol, rafine şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durmalıyız.

Fermente gıdalar tüketmeliyiz örneğin; Hergün kefir içebilirsiniz.

Avokado ve cevizi sofranızdan eksik etmeyin!