Kilo vermenin sırrını açıkladı

2016 yılında kızı Reeva'ya hamile kalan Tess Papaioannou, doğumun ardından yaklaşık olarak 12 kilo aldı. Bebeğini emzirdiği dönemde spor yapmayınca, aldığı kilolardan kurtulamadı.

2018'de bir kez daha hamile kalan Papaioannou, bu kez alacağı kilolardan daha da endişeliydi. Bunun önüne geçebilmek için hamilelik sürecinde elinden geldiğince dikkatli oldu.

Avustralya'nın Melbourne kentinde yaşayan Tess Papaioannou, dünyadaki milyonlarca kadının sorunu olan hamilelik sürecinde alınan kiloların doğum sonrası verilememesi sorununu çözmeye kararlıydı.c

Bunun için kendisine bir egzersiz programı belirleyen Papaioannou, disiplinli bir şekilde her gün egzersizini yaptı ve kendindeki değişimin farkına vardı.

Kendisine özel bir beslenme programı da hazırlayan Papaioannou şu besinleri tercih etti:
Kahvaltı: Meyve suyu ve yumurta
Öğle yemeği: Avokado ve domatesli cips
Akşam: Et (ızgara) ve sebze (haşlanmış)

Göbekli haliyle kendisini asla güzel bulmadığını, taşıdığı gerçek güzelliğin farkında olduğunu söyleyen Papaioannou, bunu ortaya çıkardığını söyledi.

Egzersiz programı için spor salonuna gitmediğini, bunun için vakti de olmadığını söyleyen genç kadın, "Kadınlar spor salonuna gidememekten yakınıyor. Bu bir bahane değil. Tüm porgramı kendi salonumda uyguladım" dedi.

Egzersiz süresi boyunca çocuklarıyla da yakından ilgilenebildiğini söyleyen Papaioannou, "Günde sadece 28 dakikamı ayırdım. Çocuklarımla ilgilenmem gerekiyordu. Bunlar bana bahane değil, destek oldu" diye konuştu.

Asgari düzeyde ekipmanı olduğunu ifade eden genç anne, 3 farklı dambıl ile çalıştığını söyledi. Papaioannou'nun egzersiz programı 7 ay sürdü.

Başlangıçta sadece kilo vermek ve formunu korumak için egzersiz yaptığını kaydeden Papaioannou, kilo verip rahatlamaya başladıktan ve vücudundaki değişimi gördükten sonra programa daha sıkı bağlanmış.

3 ALTIN TAVSİYE

Bu haliyle daha sağlıklı olduğu için kendisini daha çok sevdiğini ifade eden genç kadın, kadınların yapması gereken 3 şey olduğunu ifade ederek onları şöyle sıraladı:

1- İnanmak
2- Kararlı olmak
3- Kendini sevmek