Kardiyo nedir? Faydaları nelerdir?
Çoğu zaman kilo vermek amacıyla egzersiz yapılsa da sağlıklı bir yaşam, hareket olmadan düşünülemez. Doğru hareket, hem kalp sağlığını korur, hem de tüm bedenin işlevlerini doğru ve düzenli yapmasını sağlarken kilo vermeye destek olur. Farklı türlerde kardiyo yapılması uzmanlar tarafından öneriliyor. Ancak kardiyo yürümekten, koşmaktan ibaret değil. İşte kardiyo nedir ve nasıl yapılır?