Yaz geldi, ünlüler de bikini hazırlığına başladı! İşte ünlülerin kilo vermek için kullandıkları 9 farklı yöntem
Muhteşem vücutlarıyla dikkat çeken dünya ünlü isimler, bizim gibi sıradan insanlara hiç ama hiç benzemiyor. Özellikle de kusursuz fiziğe sahip olan Hollywood yıldızları... Örneğin bizler diyete başlayacağımız zaman sürekli erteleriz ve sonrasında kilo aldıkça alırız. Ünlülerin ise böyle bir şansı yok. Hayranlarının onları nasıl görmek istediğine göre şekilleniyorlar. Bu doğrultuda birbirinden farklı yöntemler deniyorlar. Ünlülerin kilo vermek uğruna yaptıkları yöntemleri derledik.
Dünyaca ünlü Hollywood yıldılzarının nasıl bu kadar kusursuz bir fiziğe sahip olduğunu merak ediyor musunuz? Ya da çok kısa bir süre içerisinde nasıl kilo alıp verebildiklerini hiç düşündünüz mü? Sizlerin merakını giderecek yöntemtemleri derledik. Bakalım hangi ünlü nasıl fit kalıyor... Bazıları çok sağlıksız! Sakın siz denemeyin!
1. NATALIE PORTMAN
Kendisine Oscar kazandıran 'Siyah Kuğu' (Black Swan) filminde balerini canlandırmak için 44 kilo olması gereken Natalie, ciddi bir diyete girdi. Bütün gün yediği tek şey yarım greyfurt, havuç ve bir avuç bademdi. Tabii sadece diyet yetmiyor. Bir de aşırı yoğun fitness programı var… Natalie anlatıyor: "Dans eğitimi çekimlerden 1 yıl önce günde 2 saatle başladı. 6 ay sonra günde 5 saat ve son 2 ayda günde 8 saatti. Günde 2 kilometreye yakın yüzüyordum. Disiplin iyiydi ama çok da can yaktı.”
Role hazırlanmak için 1 yılı aşkın süre boyunca Mary Helen Bowers denetiminde yoğun bir fitness programı uygulayan Natalie, bu program boyunca aynı zamanda bir vegan diyeti uyguladı (hayvansal hiçbir ürün tüketmeme, süt, yumurta dahil). Bu diyette canının bir şeyler çekmediğini söylese de, günlük 1200 kalorilik bir diyet yapmanın ve çok küçük porsiyonlar yemenin zor olduğunu inkar etmiyor.
Black Swan diyetinin tek amacı kilo vermek değil, aynı zamanda bir balerinin fiziğine de sahip olmaktı. Natalie Portman 1 yıl boyunca bir balerin vücudu ortaya çıkarmak için uğraştı. Kadınsı fiziğini korurken bir yandan da güçlü bir bedene sahip olması gerekiyordu. Geleneksel bale adımlarının da kullanıldığı bir egzersiz programını uygulayarak filmdeki vücuduna ulaştı.
Balerinler yıllarca çalıştıktan sonra işlerinde ustalaşabilirler ancak Natalie Portman’ın çok az zamanı vardı. Bu sebeple 2-3 kat daha fazla çalışması gerekiyordu. Haftanın 6 günü yaklaşık 6 saat çalıştı ve bu çalışmaları genellikle esneme, direnç egzersizleri, bale egzersizleri ve her gün yaklaşık 2 kilometre yüzmeden oluşuyordu.
Mary Helen Bowes tarafından özel olarak hazırlanan egzersiz programı sayesinde Natalie bir balerinin vücuduna sahip oldu ve filmdeki bale sahnelerinin yüzde 85’inde kendisi rol alabilecek kadar balede ustalaştı. Bu programdaki ana amaçlardan biri, Natalie’nin bileklerini, kollarını ve bacaklarını çok fazla kaslanıp kalınlaştırmadan daha kuvvetli hale getirmekti.
2. BEYONCE
Beyonce, ‘Rüya Kızlar’ (Dreamgirls) filmindeki rolü uğruna 20 kilo vermek için yemek yemeyi reddetti. 2 hafta boyunca sadece limon suyu, biber ve akçaağaç şurubu ile su içti, bazen üzerine taze sebze ekledi. Sonuç şaşırtıcıydı! Ancak Beyonce aynı şeyi bir daha denemeye cesaret edemeyeceğini söylüyor. Beyonce’nin uyguladığı limonata diyeti, vücuttaki gereksiz ve zararlı maddelerin çok hızlı bir şekilde atılmasını ve dolayısıyla fazlalıktan kurtulan vücudun kilo vermesini amaçlıyor. Ancak her hızlı kilo verme yöntemi gibi bunun da sonucunda halsizlik, dermansızlık hissetmek kaçınılmaz.
3. MATTHEW MCCONAUGHEY
En iyi oyuncu Oscar’ını almak öyle herkesin harcı değil! Matthew McConaughey kendisine bu ödülü kazandıran ‘Sınırsızlar Kulübü’ (Dallas Buyers Club) filmi için 4 ay boyunca son derece düşük kalorili bir diyet uyguladı ve bunun sonucunda 30 kilo verdi. Diyetin temeli çok fazla sıvı ve protein tüketimiydi. Fakat aktör en zor kısmının, psikolojik baskı olduğunu söylüyor.
Çekimler sırasında hamburger yemenin hayalini kuran Matthew, zayıfladıktan sonra eskisine göre enerjsinin yüzde 35 oranında azaldığını söyledi: “Belli bir kiloya ulaştıktan sonra vücudunuz duruma adapte oluyor. Kilo verdikçe biraz da ruhsal olarak temizleniyorsunuz. Ancak enerjim eskisine oranla yüzde 35 daha düşük.”
Reese Witherspoon doğum yaptıktan sonra, bebek maması yiyerek zayıfladı. Yağlardan ve katkı maddelerinden kurtulmak için bu yöntemi seçen Witherspoon, bu sayede sağlığını da koruduğunu söylüyor. ‘Bebe maması’ diyeti, Amerikanın ünlü antrenörü Tracy Anderson tarafından düzenlenen bir beslenme şekli. Bebek mamasından gün içinde 14 porsiyon (sebze ağırlıklı) yedikten sonra akşam sağlıklı bir akşam yemeği yeniyor. Yetişkinler bebeklerden daha fazla yediği için demir, çinko ve kalsiyum eksiklikleri ortaya çıkabiliyor. Yorgunluk, demir eksikliği yapabiliyor.
5. ANNE HATHAWAY
Anne Hathaway’in ‘Sefiller’ (Les Miserables) filmindeki rolü, incecik ve sağlıksız bir görünüm gerektiriyordu. Yapımcılar başlangıçta 3 hafta içinde 8 kilo vermesini istediler. Bu yüzden 500 kalori enerji girdisi ile diyet yapmak zorunda kaldı. Gün içinde sadece kuru yulaf ezmesi, birkaç turp ve humus yiyordu.
Şarkıcı Christina Aguilera’nın tuhaf bir beslenme alışkanlığı var: Sadece aynı renkte olan gıdaları tüketiyor. Örneğin pazartesi günü beyaz yiyor: Lahana, beyaz fasulye ve süzme peynir gibi şeyler… Salı günü yeşil yiyor: Salata, ıspanak vs. gibi… Böyle tuhaf bir diyetin yararlı olup olmadığını sorguluyorsanız, Christina’nın vücuduna bakmanız yeterli.
Christian Bale, ‘The Machinist'deki rolü uğruna çok fazla kilo verdi. Filmde canlandırdığı Trevor Reznik karakteri insomnia hastasıydı. Uyku eksikliği ağır kilo kaybına yol açtığından Trevor sürekli inceliyordu. Bu role uygun olması için de Christian’ın inanılmaz derecede ince görünmesi gerekiyordu.
1 ay boyunca günde 1 elma veya bir kutu ton balığı yedi. Sadece su ve kahve içti. Bu diyet günde 50-250 kalori alımına dayanıyordu. Evet, son derece ağır değil mi? Ancak tabii sağlığını korumak için aktör her gün vitamin takviyeleri aldı. Christian’ın yaptığı bu düşük kalorili diyet yalnızca aşırı kilolu (obez) kişilere, tıbbi gözetim altında ve sınırlı bir süre (en fazla 12 hafta) için uygulanıyor.
8. MADONNA
60 yaşında nasıl görünmek istersiniz? Herhalde Madonna gibi... Yaşına göre mükemmel denebilecek bir vücudu olan Madonna, formunu korumak için hiç kalori almıyor. SIFIR! Madonna'nın diyeti, temiz havanın vücudumuzun aktivitesini desteklemeye yeterli olduğu varsayımına dayanıyor. Yemekleri sadece kokluyor ve tuzlu su çorbasından başka bir şey yemiyor. Tabii ki bütün hayatı böyle geçmiyor… Ne zaman 1-2 kilo alsa hemen bu yöntemi uygularmış Madonna…
Doğumdan sonra Nicole Kidman oldukça ağır bir diyet yapmak zorunda kaldı. Diyetin tamamı; kahvaltı için 1, öğle yemeği için 1, akşam yemeği için 2 haşlanmış yumurtadan oluşuyordu. Bu beslenme sağlıksız ve dengesiz; ancak aktris beklediğinden daha fazla kilo kaybetti.