Yazı -10 kilo ile karşılayın! Bu lezzetli tarif spor yapmadan 1 ayda tam 10 kilo verdiriyor! Sabah akşam yemek isteyeceksiniz
Şubat ayının gelmesiyle yaz tatili için erken rezervasyon ve kilo verme dönemi başladı. Yaza fit bir vücut ile girmek isteyen herkes kısa sürede forma girmenin yollarını arıyor. Kilo vermenin sporla desteklenmesi önerilse de bazıları spor yapmaya pek sıcak bakmayabiliyor ya da vakit bulamayabiliyor. İşte bu hızlı kilo verdiren tarif ile sporsuz 1 ayda 10 kilo verebilirsiniz.
Bu sihirli tarifin ilk ürünü lahana. Düşük kalori içerdiğinden diyet tariflerinin vazgeçilmezidir. Pek çok tarifte kullanıldığı gibi başlı başına lahananın suyunu içmek de kilo verme sürecinde çok büyük bir destekçidir.
Vücuda enerji sağlayan kabak, lahana gibi düşük kalorili ancak önemli besin değerleri sayesinde detoksların en çok tüketilen sebzesidir.
En çok sevilen sebzelerden biri olan havuç, yüksek lif oranı sayesinde açlık hissini kontrol etmeye yardımcı olur.
Düşük kalorili sebzelerden biri olan kırmızı biber, bol vitaminli olmasından dolayı sağlıklı kilo verdirir. Kırmızı biberin yüzde 92'si sudan oluşur. Yağ ve karbonhidrat oranı neredeyse sıfırdır.
Diyette patates olur mu diye düşünebilirsiniz. Ancak patates de tokluk hissini kontrol etmeye yardımcı olur.
1 AYDA 10 KİLO VERDİREN TARİF
Malzemeler
Küçük bir lahananın yarısı
1 havuç
2 kabak
2 küçük patates
1 kırmızı dolmalık biber
Sosu için
50 ml sıvıyağ
tuz ve istenilen baharatlar
1 diş sarımsak
Yapılışı
Lahanayı ince ince doğrayın. Havuçları, kabakları küp küp, patatesleri ince elma dilim, kırmızı biberi ise jülyen doğrayın. Ardından tüm sebzeleri fırın poşeti içine yerleştirin. Ayrı bir kasede dövülmüş sarımsak, sıvıyağ, tuz ve dilediğiniz baharatları ekleyip poşetin içine dökün. Yağın her yere ulaşmasını için poşeti biraz hareket ettirin. 180 derece fırında 1 saat pişirin.
Hazırladığınız tarifin yanına farklı bir tat arıyorsanız, ekşi krema ve biraz hardalı karıştırın. Bu karışımın içine ince doğranmış biraz dereotu, küp küp doğranmış kornişon turşu ekleyin ve karıştırın. Fırın sebzelerinizin yanına bu karışımı ekleyerek yiyebilirsiniz.
İşte 1 ayda 10 vermenize destek olacak o tarif...
